sport-1685810_1920

Co ludzkie ciało zawdzięcza potasowi?

Potas to jeden z ważnych mikroelementów, którego nie może zabraknąć wśród tych dostarczanych organizmowi wraz z dobrze zbilansowaną dietą. Jego rolą jest między innymi wspieranie siły mięśni oraz pracy układu nerwowego, w tym chociażby umożliwiając człowiekowi zdolność koncentracji i sprawnego myślenia. Ciało pozbawione należytej dawki potasu może wysyłać takie sygnały ostrzegawcze, jak przykurcze i obrzęki kończyn, zmęczenie, nieuzasadniona irytacja, zbyt wysokie ciśnienie krwi. Na szczęście potas jest obecny w wielu produktach żywnościowych, które mają szansę znaleźć się w niemal każdym jadłospisie, także takim podlegającym pewnym restrykcjom. Warto zadbać o to, by w codziennej diecie nie brakowało naturalnych źródeł tego pierwiastka. Podczas robienia zakupów wypada więc nie odwracać wzroku od ziemniaków, suszonych owoców, świeżych cytrusów i zielonych, liściastych warzyw. Być może najlepszym sposobem na ulepszenie rutynowych posiłków będzie zastąpienie syntetycznych słodyczy sałatkami owocowymi i równie słodkimi mieszankami bakalii?

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *