workout-1420741_1920

Czy warto zmienić swój tryb życia na sportowy?

Żyjemy w biegu, wciąż goniąc za obowiązkami i nie mamy nawet czasu na ciepły posiłek w ciągu dnia. To niezdrowe, ale jednak dopuszczamy do tego, aby nasze życie wyglądało mniej więcej w ten sposób. Nie jest jednak nigdy za późno na pewne zmiany, a wprowadzenie do życia aktywności fizycznej to najlepsze co możemy dla siebie zrobić. 20 minut ćwiczeń w ciągu dnia uchroni nas przed bólami mięśni i stawów. Poprawi się nasza wydolność oddechowa, a przy tym nasze samopoczucie będzie sto razy lepsze niż dotychczas. Jednym słowem – warto. Zacznijmy więc od czegoś lekkiego, np. codzienne spacer – 20 minut dziennie wystarczy. Marsz powinien być energiczny, ale nie bardzo szybki, jakbyśmy biegali. Z każdym kolejnym tygodniem lub miesiącem – w zależności od tego w jakiej kondycji jest nasz organizm – możemy zwiększać ilość ćwiczeń, modyfikować je lub dorzucać zupełnie nową dyscyplinę, którą uznamy za najbardziej odpowiednią. Sportowy tryb życia pozwoli nam także na zahartowanie organizmu, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Spacery jak i biegi w dość niesprzyjających warunkach pogodowych, wbrew pozorom dość pozytywnie wpływają na nasze ciało, a my się tego nawet nie spodziewamy.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *