breakfast-1209260_1920

Czym jest cheat meal?

Zwrot cheat meal można przetłumaczyć na język polski jako oszukany posiłek – funkcjonuje on zaś w sytuacji osoby, która podjęła się przestrzegania diety odchudzającej. Cheat meal jest swego rodzaju sposobem na wytrwanie w ambitnej decyzji trzymania się nowych zaleceń żywieniowych. Jest to bowiem w pewnym sensie uzasadniona chwila słabości: gdy raz na tydzień, w ciągu dnia można zjeść coś kalorycznego, co nie mieści się w dietetycznym jadłospisie. Cheat meal można również postrzegać jako swego rodzaju nagrodę, jako że jest on równoznaczny z sięgnięciem po ulubiony przysmak, którego zabrania przestrzegana właśnie dieta. Dzięki temu wybiegowi nie trzeba czuć się niezręcznie podczas rodzinnego spotkania czy posiłku z przyjaciółmi, gdy nieuczestniczenie w jedzeniu mogłoby zostać poczytane jako towarzyski afront. Ważne jest jednak, by umieć powstrzymać ochotę na to, by cheat meal powtarzać częściej niż jest to dozwolone z punktu widzenia prowadzonej diety. Warto też na taką okazję nie wybierać jedzenia ewidentnie szkodliwego, zwłaszcza posiłków typu fast food.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *