gym-room-1181814_1280

Czym są ćwiczenia TBC?

Ćwiczenia TBC to stosunkowo nowy system zajęć gimnastycznych: skrót ten rozwija się jako Total Body Conditioning. Ćwiczenia te są tak skomponowane, by wzmacniać mięśnie, przyspieszać puls i pobudzać serce do szybszej pracy. Zostały pomyślane jako szybki, dostępny dla każdego trening, umożliwiający włączenie w dzienny tryb rutyny niezbędna dawkę ruchu. Jak wskazuje sama nazwa, ćwiczenia te modelują i uaktywniają całe ciało, umożliwiając trenowanie wszystkich kończyn i części tułowia. Gimnastyka ta nie jest skomplikowana: obejmuje dość popularne i proste ćwiczenia fizyczne, a ponadto można łączyć ją z muzyką. W miarę możliwości można korzystać z akcesoriów gimnastycznych, w rodzaju hantli czy piłek. Ćwiczenia TBC można polecić zwłaszcza tym, którzy wahają się przed podjęciem decyzji o uczęszczaniu na bardziej złożone i wyglądające bardziej skomplikowanie i wymagająco zajęcia fitness. O ile będą wykonywane sumiennie i regularnie, przyniosą podobne korzyści zdrowotne, odchudzając i wysmuklając sylwetkę, rozciągając i wzmacniając mięśnie.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *